Поделиться Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
О книге
Стресс — эпидемия XXI века. Для многих будет открытием, что эмоциональное напряжение — первопричина низкого либидо, плохой памяти, проблем с кишечником, ожирения и даже болезни Альцгеймера.
Неправильное питание, недосыпание, отсутствие физической активности и увлечение соцсетями лишают организм ресурсов для борьбы с постоянно растущим напряжением.
Но — хорошая новость — справляться с повседневным стрессом проще, чем нам кажется! Достаточно внести небольшие изменения в свой распорядок дня, чтобы свести стресс к приемлемому минимуму.
Ранган Чаттерджи, практикующий врач-терапевт, предлагает конкретные продукты питания, действия, мысли и упражнения, которые помогут вернуть душевное равновесие.
Зачем читать
- Разобраться, как образ жизни влияет на способность противостоять стрессу.
- Научиться спокойно реагировать на сложные жизненные ситуации.
- Освоить методы и техники борьбы с эмоциональным выгоранием.
Об авторе
Ранган Чаттерджи — британский терапевт, имеющий дополнительную степень по иммунологии, один из основоположников направления прогрессивной медицины. Писатель и ведущий телешоу «Доктор в доме». В 2017 году занял 8-е место в списке самых влиятельных врачей общей практики Pulse Power 50.
Вы прослушали аудиосаммари по книге
«Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием» автора Ранган Чаттерджи
У вас есть еще 0 саммари, которыми вы можете поделиться в этом месяце.
Срок вашей подписки истек. Пожалуйста, перейдите в раздел Подписаться, чтобы оплатить подписку.
У вас больше не осталось бесплатных саммари. Пожалуйста, перейдите в раздел Подписаться, чтобы оплатить подписку.
Срок вашей корпоративной подписки истек. Пожалуйста, свяжитесь с отделом продаж account@smartreading.ru, чтобы оплатить подписку.