О книге
Все знают, что двигаться полезно. Но как двигаться и сколько — тут начинаются споры.
10 тысяч шагов в день — мало или много?
Правда ли, что сидение — это новое курение?
Какие нагрузки полезнее — кардио или силовые?
Наконец, если двигаться — благо, почему так трудно порой отправиться на пробежку?
Биолог Дэниел Либерман убежден: чтобы понять всю правду про физические упражнения, нужно заглянуть в наше далекое прошлое и поинтересоваться, какое мнение имеет сама эволюция насчет физкультуры.
Ответ получился неожиданным и парадоксальным. Но, познакомившись с ним, вы будете знать про тренировки все самое важное!
Зачем читать
- Понять, почему мы избегаем упражнений и как перестать это делать.
- Разобраться в типах и целях разных упражнений.
- Объяснить себе «человека сегодняшнего» на основе последних открытий эволюционной биологии.
Об авторе
Дэниел Либерман — палеоантрополог, профессор кафедры эволюции человека в Гарвардском университете. Известен революционными открытиями в сфере эволюции человеческого тела. Лауреат многих научных наград. Большой любитель марафонов, причем часто бегает босиком, за что получил прозвище «босоногий профессор».