Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье

О книге

Все знают, что двигаться полезно. Но как двигаться и сколько — тут начинаются споры.

10 тысяч шагов в день — мало или много?

Правда ли, что сидение — это новое курение?

Какие нагрузки полезнее — кардио или силовые?

Наконец, если двигаться — благо, почему так трудно порой отправиться на пробежку?

Биолог Дэниел Либерман убежден: чтобы понять всю правду про физические упражнения, нужно заглянуть в наше далекое прошлое и поинтересоваться, какое мнение имеет сама эволюция насчет физкультуры.

Ответ получился неожиданным и парадоксальным. Но, познакомившись с ним, вы будете знать про тренировки все самое важное!

Об авторе

Дэниел Либерман — палеоантрополог, профессор кафедры эволюции человека в Гарвардском университете. Известен революционными открытиями в сфере эволюции человеческого тела. Лауреат многих научных наград. Большой любитель марафонов, причем часто бегает босиком, за что получил прозвище «босоногий профессор».