Поделиться Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье
О книге
Все знают, что двигаться полезно. Но как двигаться и сколько — тут начинаются споры.
10 тысяч шагов в день — мало или много?
Правда ли, что сидение — это новое курение?
Какие нагрузки полезнее — кардио или силовые?
Наконец, если двигаться — благо, почему так трудно порой отправиться на пробежку?
Биолог Дэниел Либерман убежден: чтобы понять всю правду про физические упражнения, нужно заглянуть в наше далекое прошлое и поинтересоваться, какое мнение имеет сама эволюция насчет физкультуры.
Ответ получился неожиданным и парадоксальным. Но, познакомившись с ним, вы будете знать про тренировки все самое важное!
Зачем читать
- Понять, почему мы избегаем упражнений и как перестать это делать.
- Разобраться в типах и целях разных упражнений.
- Объяснить себе «человека сегодняшнего» на основе последних открытий эволюционной биологии.
Об авторе
Дэниел Либерман — палеоантрополог, профессор кафедры эволюции человека в Гарвардском университете. Известен революционными открытиями в сфере эволюции человеческого тела. Лауреат многих научных наград. Большой любитель марафонов, причем часто бегает босиком, за что получил прозвище «босоногий профессор».
Вы прослушали аудиосаммари по книге
«Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье» автора Дэниел Либерман
У вас есть еще 0 саммари, которыми вы можете поделиться в этом месяце.
Срок вашей подписки истек. Пожалуйста, перейдите в раздел Подписаться, чтобы оплатить подписку.
Срок вашей корпоративной подписки истек. Пожалуйста, свяжитесь с отделом продаж account@smartreading.ru, чтобы оплатить подписку.