Поделиться Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим изменениям
О книге
Все мы стремимся к переменам. Хотим уделять больше времени чтению, заняться спортом, высыпаться и отказаться от вредной еды. Мечтаем взять в руки гитару, ежедневно совершать добрые поступки и вести списки дел. Однако решимости хватает на пару дней, а затем мы бросаем начатое. Мы всей душой желаем изменений, но не можем найти на них времени. Расстраиваемся и обвиняем себя в недостатке силы воли.
Би Джей Фогг предлагает отказаться от стремления изменить все сразу. Он утверждает, что можно добиться серьезных перемен, начиная с мелочей и двигаясь маленькими шажками. Нужно лишь сформировать небольшие привычки, которые легко вписываются в рутину и доставляют удовольствие.
Зачем читать
- Научиться легко приобретать нужные привычки и избавляться от нежелательного поведения.
- Понять, как с помощью маленьких шагов добиться устойчивых и долгосрочных изменений.
- Познакомиться с формулой поведения и узнать, как ее составляющие влияют на наши поступки.
Об авторе
Би Джей Фогг — исследователь поведения, основатель лаборатории поведенческого дизайна при Стэнфордском университете. Более 20 лет разрабатывает системы, меняющие поведение человека. Обучает предпринимателей принципам влияния на поведение людей. Среди его учеников известные личности Кремниевой долины, включая Майка Кригера, соучредителя Instagram.
Вы прослушали аудиосаммари по книге
«Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим изменениям» автора Би Джей Фогг
У вас есть еще 0 саммари, которыми вы можете поделиться в этом месяце.
Срок вашей подписки истек. Пожалуйста, перейдите в раздел Подписаться, чтобы оплатить подписку.
У вас больше не осталось бесплатных саммари. Пожалуйста, перейдите в раздел Подписаться, чтобы оплатить подписку.
Срок вашей корпоративной подписки истек. Пожалуйста, свяжитесь с отделом продаж account@smartreading.ru, чтобы оплатить подписку.