Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники

Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники

Мэтью Маккей, Марта Дэвис, Патрик Фэннинг
Matthew McKay, Martha Davis, Patrick Fanning
Thoughts and Feelings: Taking Control of Your Moods and Your Life · Matthew McKay, Martha Davis, Patrick Fanning · 1981
Текст 27 мин
Аудио 39 мин

О книге

Бывало такое, что у вас есть потрясающая идея, но вы боитесь о ней рассказать? Или не можете добиться цели, потому что откладываете все на потом? Или не умеете совладать с собой в стрессовой ситуации? Эта книга с помощью пошаговых инструкций подскажет, как изменить отношение к мыслям и чувствам, которые мешают жить. Даже если вам кажется, что сил и времени на это совсем нет.

Об авторе

Мэтью Маккей — доктор философии и психологии, профессор Института Райта в Беркли, Калифорния. Автор книг «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения», «Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости». Его книги были проданы тиражом более 2,5 миллионов экземпляров. В частной практике специализируется на когнитивно-поведенческой терапии тревоги и депрессии.

Марта Дэвис, доктор философии, работала психологом в отделении психиатрии медицинского центра Kaiser Permanente в Санта-Кларе, где практиковала индивидуальную, парную и групповую психотерапию более 30 лет — до выхода на пенсию.

Патрик Фэннинг — психолог, автор когнитивных программ и техник, автор и соавтор нескольких книг.

Зачем читать

  • Избавиться от убеждений, которые причиняют боль и мешают жить.
  • Научиться осознанно расслабляться во время стресса.
  • Привести в соответствие жизнь и собственные ценности.
Читать также
Узнайте, что такое саммари
Саммари Smart Reading — краткое изложение ключевых мыслей нехудожественной книги. Главная особенность наших саммари — глубина и содержательность: мы передаем все ценные идеи книги, ее мотивационную составляющую, сохраняем важные примеры, кейсы и даже дополняем текст комментариями, позволяющими глубже понять идеи автора.
Хотите пройти тест?

Вы {{ pageSummarySingle_GoToTestText }} по книге «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники» автора Мэтью Маккей, Марта Дэвис, Патрик Фэннинг

Пройти тест
или
Пройти позже
Срок подписки истек

Срок вашей подписки истек. Пожалуйста, перейдите в раздел Подписаться, чтобы оплатить подписку.

Срок подписки истек

Срок вашей корпоративной подписки истек. Пожалуйста, свяжитесь с отделом продаж account@smartreading.ru, чтобы оплатить подписку.

Поздравляем!
Изменение пароля
Доступно после регистрации
Хотите пройти тест?
Поздравляем!
Контакты
Рекуррентная подписка активна
Бессрочная подписка активна
Семейная подписка активна
Поздравляем!
Ошибка

Это и другие саммари доступны для наших подписчиков. Попробуйте 7 дней бесплатно или войдите в ваш аккаунт

Попробовать бесплатно
или
Войти в систему

По вопросам корпоративной подписки обращайтесь по адресу corp@smartreading.ru

Вы уже купили автоматически обновляемую (рекуррентную) подписку.
По окончанию срока действия подписки - деньги будут списаны с вашей карты автоматически и подписка будет обновлена.

У вас уже есть Бессрочная подписка.

У вас уже есть Семейная подписка.

Вы успешно {{ pageTariff_successPayText }} тариф
«{{ pageTariff_PaidTariffName }}»

{{ errorMessage }}

Смарт Ридинг
Адрес: , пер. Армянский, д. 9 стр.1, офис 309 119021 г. Москва,
Телефон:+7 495 260-14-47, Электронная почта: help-desk@smartreading.ru