Поделиться 50 подтягиваний через 7 недель: укрепи свои руки, плечи, спину и пресс
О книге
Книга «50 подтягиваний через 7 недель» Бретта Стюарта — это разработанная до мелочей спортивная программа, благодаря которой можно увеличить силу, мышечный тонус и улучшить физическую форму так, чтобы выполнять 10, 20 и даже 50 подтягиваний за один подход к турнику. Программа подходит новичкам, только приступающим к режиму тренировок, и спортсменам, которые расширяют свои физические возможности. С помощью таблиц и диаграмм книга объясняет все, что нужно знать об этих силовых нагрузках. Уникальная особенность подтягиваний в том, что они подходят людям любого возраста, чемпионам и любителям. Так, например, чемпионат 2013 года выиграл 59-летний Виктор Россинин, а мастер спорта по марафонскому бегу Валентин Киреев в возрасте 86 лет подтягивается 23 раза, сохраняя блестящую физическую форму.
Зачем читать
- Найти для себя сбалансированную и простую систему тренировок.
- Улучшить общую физическую форму и самочувствие.
- Укрепить мышцы спины, избавиться от проблем с позвоночником.
Об авторе
Бретт Стюарт — сертифицированный личный тренер, фитнес-тренер, триатлет и марафонец. Автор серии книг 7 Weeks to Fitness и одноименного сайта. В детстве он был тем самым толстым ребенком, над которым смеются одноклассники. В возрасте 30 лет — курильщиком с избыточным весом, который с одышкой поднимается по лестницам. А потом он взял себя в руки и стал участником Ironman, ультрамарафонцем, фитнес-моделью и писателем. Его цель — показать другим, насколько захватывающей может быть жизнь в спорте.
Вы прослушали аудиосаммари по книге
«50 подтягиваний через 7 недель: укрепи свои руки, плечи, спину и пресс» автора Бретт Стюарт
У вас есть еще 0 саммари, которыми вы можете поделиться в этом месяце.
Срок вашей подписки истек. Пожалуйста, перейдите в раздел Подписаться, чтобы оплатить подписку.
У вас больше не осталось бесплатных саммари. Пожалуйста, перейдите в раздел Подписаться, чтобы оплатить подписку.
Срок вашей корпоративной подписки истек. Пожалуйста, свяжитесь с отделом продаж account@smartreading.ru, чтобы оплатить подписку.