Впервые на русском Подробнее
Мастрид Подробнее

Спорт после 50: Как продолжить соревноваться до старости

Джо Фрил
Fast After 50: How to Race Strong for the Rest of Your Life · 2015
Джо Фрил
Joe Friel

О книге

Книга Джо Фрила «Спорт после 50» основана на исследованиях процесса старения и выносливости. Автор — ведущий американский тренер — предлагает программу, благодаря которой можно оставаться сильными и здоровыми после 50 лет. Быть в возрасте — не значит быть недееспособным и вести сидячий образ жизни. Для бегунов, велосипедистов, триатлонистов, пловцов и лыжников старение не означает замедление. Продолжайте использовать свое тело, учитывая, что с возрастом меняется реакция организма на нагрузки. Поэтому нужно адаптировать план тренировок, отдыха и восстановления. Спортивную карьеру можно продлить на десятилетия, а заодно снизить риск ранней смерти и улучшить самочувствие. В книге собраны рекомендации по интенсивным тренировкам, восстановлению после соревнований и питанию.

Зачем читать

  • Адаптировать спортивную нагрузку, принимая во внимание свой возраст.
  • Получить готовые программы тренировок и питания.
  • Справиться с возрастным снижением аэробной емкости, увеличением процента подкожного жира и уменьшением мускульной массы.

Об авторе

Джо Фрил — американский спортивный тренер, ветеран-триатлет. В течение 35 лет тренировал триатлетов, велосипедистов и бегунов. Написал 12 книг о спорте, здоровье и питании — бестселлеров Amazon. В 2015 году ему исполнилось 70 лет. Он тренируется до 10 раз в неделю, принимает участие в соревнованиях и общается с другими спортсменами своего возраста. Все они чувствуют себя лучше сверстников. Сооснователь сервиса TrainingPeaks, который используют любители спорта для ведения своих тренировок.

Читать также
Хотите пройти тест?

Вы {{ pageSummarySingle_GoToTestText }} по книге «Спорт после 50: Как продолжить соревноваться до старости» автора Джо Фрил

Пройти тест
или
Пройти посже
Срок подписки истек

Срок вашей подписки истек. Пожалуйста перейдите в раздел Тарифы, чтобы оплатить подписку.

Срок подписки истек

Срок вашей корпоративной подписки истек. Пожалуйста свяжитесь с отделом продаж account@smartreading.ru, чтобы оплатить подписку.

Вход
Регистрация
Восстановление пароля
Поздравляем!
Изменение пароля
Доступно после регистрации
Хотите пройти тест?
Поздравляем!
Контакты
Корпоративный аккаунт
Реккурентная подписка активна
Поздравляем!
Ошибка
Забыли пароль?
или используйте
Вконтакте
Gmail
или используйте
Вконтакте
Gmail
Вы успешно зарегистрировались.
Вам отправлено подтверждающее регистрацию письмо.

Укажите Ваш электронный адрес, мы вышлем на него инструкции для восстановления пароля!

Вернуться обратно

Это и другие саммари доступны для наших подписчиков. Попробуйте 7 дней бесплатно или войдите в ваш аккаунт

Попробовать 7 дней бесплатно
или
Войти в систему

По вопросам корпоративной подписки обращайтесь по адресу account@smartreading.ru

Вы являетесь корпоративным пользователем.
По вопросам продления подписки обращайтесь к Куратору в рамках вашей компании.

Вы уже купили автоматически обновляемую (реккурентную) подписку.
По окончанию срока действия подписки - деньги будут списаны с вашей карты автоматически и подписка будет обновлена.

Вы успешно {{ pageTariff_successPayText }} тариф
«{{ pageTariff_PaidTariffName }}»

{{ errorMessage }}

Вы {{ pageSummarySingle_GoToTestText }} по книге «Спорт после 50: Как продолжить соревноваться до старости» автора Джо Фрил

Пройти тест
или
Отменить
Регистрируясь в системе, вы автоматически соглашаетесь с положением о защите персональных данных и даете свое согласие на обработку персональных данных
Смарт Ридинг
Адрес: , ул. Клары Цеткин, д. 18, к. 3, 4 этаж, офис 419 119021 г. Москва,
Телефон:+7 495 260-14-47, Электронная почта: help@smartreading.ru