Впервые на русском Подробнее

Новые правила питания для марафона и полумарафона: передовой план по наполнению тела энергией для преодоления «стены»

Мэт Фицджеральд
The New Rules of Marathon and Half-Marathon nutrition: a cutting-edge plan to fuel your body beyond “The Wall” · 2013
Мэт Фицджеральд
Matt Fitzgerald

О книге

Каждый год в США 2 миллиона человек участвуют в марафонах и полумарафонах. И на каком бы спортивном уровне ни находились бегуны, они зачастую «ударяются о стену» — исчерпывают мышечное топливо на последних километрах и резко замедляются. Тренер и фитнес-журналист Мэт Фицджеральд считает, что причина неудач — недостаток формы, неверно выбранный темп бега и неправильное питание. Книга посвящена проблемам спортивной диеты на всех этапах тренировочного процесса, во время соревнований и после них. «Новые правила питания для марафона и полумарафона» помогут спортсменам преодолеть «пищевой барьер», придерживаясь «диеты двух правил». Бегуны всех уровней с помощью этого руководства достигнут идеального веса, рассчитают ежедневные потребности в энергии и сформируют индивидуальный план питания.

Зачем читать

  • Узнать, почему спортсмены теряют форму, придерживаясь высокобелковых диет.
  • Сбалансировать питание, придерживаясь «диеты двух правил».
  • Подстроить спортивную диету ко всем этапам тренировочного процесса.

Об авторе

Мэт Фицджеральд — американский спортивный журналист, автор более 20 книг о легкой атлетике, триатлоне, фитнесе, питании и потере веса. Он регулярно печатается в популярных американских изданиях о спорте. Тренер по бегу и триатлону, сертифицированный спортивный диетолог, Мэт Фицджеральд впервые участвовал в марафоне в 1983 году, когда ему было 11 лет. Тогда он пробежал только последнюю милю вместе с отцом и братьями. Не раз заявлял, что будет участвовать в соревнованиях, пока его носят ноги.

Читать также
Хотите пройти тест?

Вы {{ pageSummarySingle_GoToTestText }} по книге «Новые правила питания для марафона и полумарафона: передовой план по наполнению тела энергией для преодоления «стены»» автора Мэт Фицджеральд

Пройти тест
или
Пройти посже
Срок подписки истек

Срок вашей подписки истек. Пожалуйста перейдите в раздел Тарифы, чтобы оплатить подписку.

Срок подписки истек

Срок вашей корпоративной подписки истек. Пожалуйста свяжитесь с отделом продаж account@smartreading.ru, чтобы оплатить подписку.

Вход
Регистрация
Восстановление пароля
Поздравляем!
Изменение пароля
Доступно после регистрации
Хотите пройти тест?
Поздравляем!
Контакты
Корпоративный аккаунт
Реккурентная подписка активна
Поздравляем!
Ошибка
Забыли пароль?
или используйте
Вконтакте
Gmail
или используйте
Вконтакте
Gmail
Вы успешно зарегистрировались.
Вам отправлено подтверждающее регистрацию письмо.

Укажите Ваш электронный адрес, мы вышлем на него инструкции для восстановления пароля!

Вернуться обратно

Это и другие саммари доступны для наших подписчиков. Попробуйте 7 дней бесплатно или войдите в ваш аккаунт

Попробовать 7 дней бесплатно
или
Войти в систему

По вопросам корпоративной подписки обращайтесь по адресу account@smartreading.ru

Вы являетесь корпоративным пользователем.
По вопросам продления подписки обращайтесь к Куратору в рамках вашей компании.

Вы уже купили автоматически обновляемую (реккурентную) подписку.
По окончанию срока действия подписки - деньги будут списаны с вашей карты автоматически и подписка будет обновлена.

Вы успешно {{ pageTariff_successPayText }} тариф
«{{ pageTariff_PaidTariffName }}»

{{ errorMessage }}

Вы {{ pageSummarySingle_GoToTestText }} по книге «Новые правила питания для марафона и полумарафона: передовой план по наполнению тела энергией для преодоления «стены»» автора Мэт Фицджеральд

Пройти тест
или
Отменить
Регистрируясь в системе, вы автоматически соглашаетесь с положением о защите персональных данных и даете свое согласие на обработку персональных данных
Смарт Ридинг
Адрес: , ул. Клары Цеткин, д. 18, к. 3, 4 этаж, офис 419 119021 г. Москва,
Телефон:+7 495 260-14-47, Электронная почта: help@smartreading.ru