Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо
О книге
Мозг человека работает в двух режимах. Один режим — осознанности и концентрации, другой — автоматический. Задайте себе пару вопросов. Многое ли я запомнил сегодня по дороге на работу? Бывает ли так, что я читаю книгу, но все сразу вылетает из головы? В режиме «по умолчанию» мы упускаем возможность наслаждаться повседневной жизнью и людьми на нашем пути. Доктор Амит Суд предлагает методику, которая помогает сосредоточиться на настоящем моменте. Для этого не нужно выделять время для медитации или физических упражнений. Достаточно пересмотреть свое отношение к миру и найти собственные способы, чтобы развить в себе благодарность и принятие. Книга основана на популярной программе управления стрессом, которую разработали в клинике Мэйо, основываясь на двадцатилетнем опыте работы с пациентами.
Зачем читать
- Избавиться от застревания в негативном опыте, научиться переключать себя на то, что приносит удовлетворение.
- Научиться управлять вниманием для снижения уровня стресса.
- Осознать иррациональность и беспокойство ума, чтобы не идти на поводу у негативных импульсов.
Вы {{ pageSummarySingle_GoToTestText }} по книге
«Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо» автора Амит Суд, Клиника Mayo
Срок вашей подписки истек. Пожалуйста, перейдите в раздел Подписаться, чтобы оплатить подписку.
Срок вашей корпоративной подписки истек. Пожалуйста, свяжитесь с отделом продаж account@smartreading.ru, чтобы оплатить подписку.
