Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо
Поделиться
Впервые на русском Подробнее

Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо

Amit Sood, Mayo Clinic
The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living Amit Sood, Mayo Clinic • 2013
Текст 23 мин
Аудио 33 мин

О книге

Мозг человека работает в двух режимах. Один режим — осознанности и концентрации, другой — автоматический. Задайте себе пару вопросов. Многое ли я запомнил сегодня по дороге на работу? Бывает ли так, что я читаю книгу, но все сразу вылетает из головы? В режиме «по умолчанию» мы упускаем возможность наслаждаться повседневной жизнью и людьми на нашем пути. Доктор Амит Суд предлагает методику, которая помогает сосредоточиться на настоящем моменте. Для этого не нужно выделять время для медитации или физических упражнений. Достаточно пересмотреть свое отношение к миру и найти собственные способы, чтобы развить в себе благодарность и принятие. Книга основана на популярной программе управления стрессом, которую разработали в клинике Мэйо, основываясь на двадцатилетнем опыте работы с пациентами.

Зачем читать

  • Избавиться от застревания в негативном опыте, научиться переключать себя на то, что приносит удовлетворение.
  • Научиться управлять вниманием для снижения уровня стресса.
  • Осознать иррациональность и беспокойство ума, чтобы не идти на поводу у негативных импульсов.

Об авторе

Амит Суд — профессор медицины в клинике Мэйо (город Рочестер, штат Миннесота), руководит направлением «Связь тела и сознания». Окончил медицинский колледж имени Ганди в Индии и медицинский колледж имени Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке. Его исследования проходят на стыке психологии, нейромедицины и духовных практик. Клиника Мэйо — некоммерческая организация, в которой работают 3800 врачей-физиологов со всего мира. Восемь лет подряд входила в список «100 лучших компаний для работы» журнала Forbes.

Что такое саммари?
Хотите пройти тест?

Вы прослушали аудиосаммари по книге «Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо» автора Амит Суд, Клиника Mayo

Пройти тест
или
Пройти позже
В соцсетях
С другом

У вас есть еще 0 саммари, которыми вы можете поделиться в этом месяце.

Срок подписки истек

Срок вашей подписки истек. Пожалуйста, перейдите в раздел Подписаться, чтобы оплатить подписку.

Доступ ограничен

У вас больше не осталось бесплатных саммари. Пожалуйста, перейдите в раздел Подписаться, чтобы оплатить подписку.

Срок подписки истек

Срок вашей корпоративной подписки истек. Пожалуйста, свяжитесь с отделом продаж account@smartreading.ru, чтобы оплатить подписку.

Поздравляем!
Изменение пароля
Доступно после регистрации
Хотите пройти тест?
Поздравляем!
Контакты
Рекуррентная подписка активна
Корпоративный аккаунт
Бессрочная подписка активна
Семейная подписка активна
Поздравляем!
Ошибка

Это и другие саммари доступны для наших подписчиков. Попробуйте 7 дней бесплатно или войдите в ваш аккаунт

Попробовать бесплатно
или
Войти в систему

По вопросам корпоративной подписки обращайтесь по адресу corp@smartreading.ru

Вы уже купили автоматически обновляемую (рекуррентную) подписку. По окончанию срока действия подписки - деньги будут списаны с вашей карты автоматически и подписка будет обновлена.

Вы являетесь корпоративным пользователем. По вопросам продления подписки обращайтесь к Куратору в рамках вашей компании.

У вас уже есть Бессрочная подписка.

У вас уже есть Семейная подписка.

Вы успешно {{ pageTariff_successPayText }} тариф
«{{ pageTariff_PaidTariffName }}»

{{ errorMessage }}

Смарт Ридинг
Адрес: , пер. Армянский, д. 9 стр.1, офис 309 119021 г. Москва,
Телефон:+7 495 260-14-47, Электронная почта: help-desk@smartreading.ru
VK4024