Я чертовски устала… Надежный способ побороть выгорание, стать энергичнее и вернуться к нормальной жизни
Краткое содержание • саммари от экспертов
Зачем читать
- Понять, что такое энергетическая триада и как она влияет на наш организм.
- Получить неожиданные советы о том, как восстановить энергию и почувствовать себя другим человеком.
- Узнать, какие факторы негативно влияют на нашу жизнь и как с ними бороться.
О чем книга
Хроническая усталость — это настоящая эпидемия поколения. Эми Шах, врач и нутрициолог, рассказывает в этой книге о том, почему многие люди постоянно чувствуют себя измученными. На наше состояние влияет многое — от гормонального фона до пищевых привычек. Эми Шах предлагает собственную методику борьбы с усталостью — она сочетает практики восточной и западной медицины и включает уникальную систему «циркадного голодания», которая способствует обновлению организма и улучшению самочувствия.
Ключевые мысли книги
Открыть доступОб авторе
Эми Шах — американский врач и нутрициолог, совмещающий в своей практике традиционную и восточную медицину. Основательница уникальной системы по борьбе с хронической усталостью. Входила в топ-10 докторов по версии журнала Phoenix с 2017 по 2022 год. Специалист, рекомендованный Forbes Health.