Твоя жизнь — твой путь. Навыки терапии принятия и ответственности, которые помогут подросткам управлять эмоциями и повысить устойчивость

О книге

Взять жизнь в собственные руки и успешно решать проблемы — то, чему можно научиться, путешествуя по жизни с этой книгой. А заодно разобраться, что такое тревога и как с ней справляться. Что делать, когда настроение кошмарное, а мир кажется опасным и чуждым. Как вытряхнуть из головы скверные и навязчивые мысли, наладить отношения, понять себя и других людей, стать увереннее в себе. Авторы помогут тебе научиться использовать свои внутренние ресурсы, когда кажется, что нет ни сил, ни желания что-то менять.

Об авторе

Луиза Хейз — психолог-тренер и автор бестселлеров для подростков. Занятия позитивной психологией совмещает с путешествиями по Гималаям, где черпает вдохновение и находит новые идеи. Используя современные методы психотерапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy), авторы помогают подросткам понять себя, найти свое место в жизни и научиться ею управлять.