Твоя жизнь — твой путь. Навыки терапии принятия и ответственности, которые помогут подросткам управлять эмоциями и повысить устойчивость
Краткое содержание • саммари от экспертов
Зачем читать
- Настроиться на позитивные перемены в жизни и стать увереннее в себе.
- Развить эмпатию, научиться лучше понимать себя и сверстников.
- Справиться с негативными переживаниями, стать спокойнее и счастливее.
О чем книга
Взять жизнь в собственные руки и успешно решать проблемы — то, чему можно научиться, путешествуя по жизни с этой книгой. А заодно разобраться, что такое тревога и как с ней справляться. Что делать, когда настроение кошмарное, а мир кажется опасным и чуждым. Как вытряхнуть из головы скверные и навязчивые мысли, наладить отношения, понять себя и других людей, стать увереннее в себе. Авторы помогут тебе научиться использовать свои внутренние ресурсы, когда кажется, что нет ни сил, ни желания что-то менять.
Ключевые мысли книги
Открыть доступОб авторе
Джозеф Чиаррочи — профессор Института позитивной психологии и образования (Сидней, Австралия), автор более 100 публикаций, удостоен почетной стипендии Future Fellowship за достижения в психологии.
Луиза Хейз — психолог-тренер и автор бестселлеров для подростков. Занятия позитивной психологией совмещает с путешествиями по Гималаям, где черпает вдохновение и находит новые идеи. Используя современные методы психотерапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy), авторы помогают подросткам понять себя, найти свое место в жизни и научиться ею управлять.