Спорт после 50: Как продолжить соревноваться до старости
Впервые на русском Подробнее
Мастрид Подробнее

Спорт после 50: Как продолжить соревноваться до старости

Fast After 50: How to Race Strong for the Rest of Your Life · 2015
Джо Фрил
Joe Friel
Текст 20 мин

О книге

Книга Джо Фрила «Спорт после 50» основана на исследованиях процесса старения и выносливости. Автор — ведущий американский тренер — предлагает программу, благодаря которой можно оставаться сильными и здоровыми после 50 лет. Быть в возрасте — не значит быть недееспособным и вести сидячий образ жизни. Для бегунов, велосипедистов, триатлонистов, пловцов и лыжников старение не означает замедление. Продолжайте использовать свое тело, учитывая, что с возрастом меняется реакция организма на нагрузки. Поэтому нужно адаптировать план тренировок, отдыха и восстановления. Спортивную карьеру можно продлить на десятилетия, а заодно снизить риск ранней смерти и улучшить самочувствие. В книге собраны рекомендации по интенсивным тренировкам, восстановлению после соревнований и питанию.

Зачем читать

  • Адаптировать спортивную нагрузку, принимая во внимание свой возраст.
  • Получить готовые программы тренировок и питания.
  • Справиться с возрастным снижением аэробной емкости, увеличением процента подкожного жира и уменьшением мускульной массы.

Об авторе

Джо Фрил — американский спортивный тренер, ветеран-триатлет. В течение 35 лет тренировал триатлетов, велосипедистов и бегунов. Написал 12 книг о спорте, здоровье и питании — бестселлеров Amazon. В 2015 году ему исполнилось 70 лет. Он тренируется до 10 раз в неделю, принимает участие в соревнованиях и общается с другими спортсменами своего возраста. Все они чувствуют себя лучше сверстников. Сооснователь сервиса TrainingPeaks, который используют любители спорта для ведения своих тренировок.

Поделиться в соцсетях
Хотите пройти тест?

Вы {{ pageSummarySingle_GoToTestText }} по книге «Спорт после 50: Как продолжить соревноваться до старости» автора Джо Фрил

Пройти тест
или
Пройти посже
Срок подписки истек

Срок вашей подписки истек. Пожалуйста, перейдите в раздел Подписаться, чтобы оплатить подписку.

Срок подписки истек

Срок вашей корпоративной подписки истек. Пожалуйста, свяжитесь с отделом продаж account@smartreading.ru, чтобы оплатить подписку.

Поздравляем!
Изменение пароля
Доступно после регистрации
Хотите пройти тест?
Поздравляем!
Контакты
Рекуррентная подписка активна
Поздравляем!
Ошибка

Это и другие саммари доступны для наших подписчиков. Попробуйте 7 дней бесплатно или войдите в ваш аккаунт

Попробовать бесплатно
или
Войти в систему

По вопросам корпоративной подписки обращайтесь по адресу corp@smartreading.ru

Вы уже купили автоматически обновляемую (рекуррентную) подписку.
По окончанию срока действия подписки - деньги будут списаны с вашей карты автоматически и подписка будет обновлена.

Вы успешно {{ pageTariff_successPayText }} тариф
«{{ pageTariff_PaidTariffName }}»

{{ errorMessage }}

Вы {{ pageSummarySingle_GoToTestText }} по книге «Спорт после 50: Как продолжить соревноваться до старости» автора Джо Фрил

Пройти тест
или
Отменить
Смарт Ридинг
Адрес: , ул. Клары Цеткин, д. 18, к. 3, 4 этаж, офис 419 119021 г. Москва,
Телефон:+7 495 260-14-47, Электронная почта: help@smartreading.ru