Краткое содержание • саммари от экспертов
Зачем читать
- Повысить личную эффективность, правильно начиная свой день.
- Улучшить ночной сон.
- Задуматься, на что вы напрасно тратите время по утрам, и оптимизировать свой распорядок дня.
О чем книга
Почему успешные люди так много успевают? Потому что неукоснительно следуют распорядку дня. Они начинают утро так, чтобы весь день поддерживать себя в энергичном состоянии, готовые справиться с любой сложной задачей. Книга «Самое продуктивное утро» предлагает простой метод, благодаря которому вы научитесь быстро подниматься с постели и получать максимальную отдачу от драгоценных первых часов после пробуждения. Метод легко адаптировать к вашим уникальным обстоятельствам, привыкнуть к режиму. В книге собрано 25 проверенных советов, которые помогают хорошо выспаться ночью, 8 стратегий, чтобы оставаться энергичным весь день, 2 образца, по которым можно составить собственный утренний ритуал. Кроме того, книга предлагает с помощью «часа силы» поставить любую цель и легко достичь ее.
Ключевые мысли книги
Открыть доступОб авторе
Эс Джей Скотт — специалист по личностному развитию, коуч, автор более 35 книг по самосовершенствованию. Его книги изданы более чем на 27 языках. Бакалавр психологии и магистр делового администрирования (MBA), служил в ВВС США, что часто упоминает как фундамент своей дисциплины. Предлагает планы действий для самых разных жизненных аспектов: здоровье, спорт, работа, взаимоотношения. Вместо сложных стратегий достижения успеха и процветания рекомендует простые и легко осуществимые шаги по улучшению качества жизни. Ведет свой проект Develop Good Habits, где пропагандирует стратегию «одна привычка за раз».