Краткое содержание • саммари от экспертов
Зачем читать
- Лучше разобраться в том, что такое эмоциональный интеллект и какую роль эмоции играют в нашей жизни.
- Перестать обвинять себя за гнев, страх, раздражение, тревогу и все остальные трудные эмоции.
- Научиться экологично проявлять эмоции в работе, учебе и любых отношениях с людьми.
О чем книга
«Разреши себе чувствовать» — это «курс молодого бойца» для людей, решивших заняться развитием своего эмоционального интеллекта. Книга дает ответы на вопросы о том, что такое эмоции, какую роль они играют в нашей жизни, как понимать свои и чужие чувства и как выражать свои переживания, не нарушая границ окружающих. Автор предлагает простой и наглядный инструмент, который поможет освоить систему из пяти ключевых шагов по управлению эмоциями и сделает вас настоящим ученым в мире EQ.
Ключевые мысли книги
Открыть доступОб авторе
Марк Брэкетт — доктор философии, психолог, исследователь, директор Йельского центра эмоционального интеллекта и профессор Центра исследования детства при Йельском университете. Автор научного подхода к взаимодействию с эмоциями, изложенного в этой книге и принятого на вооружение более чем двумя тысячами школ и детских садов в США и других странах. Также основал проект Oji Life Lab — цифровую систему по обучению эмоциональному интеллекту для бизнеса. Консультирует Google, Facebook и Microsoft по вопросам внедрения принципов эмоционального интеллекта в процесс обучения сотрудников и разработки продуктов.