Топ-10 Амазона Подробнее

Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса

Роберт Сапольски

Robert M. Sapolsky

Why Zebras Don't Get Ulcers: The Acclaimed Guide to Stress, Stress-Related Diseases, and Coping · Robert M. Sapolsky · 1994

Текст • 19 мин

Аудио • 28 мин

Инфографика • 5 мин

О книге

Название книги Роберта Сапольски «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса» на английском языке звучит интереснее — «Почему зебры не болеют язвой». Известный приматолог рассказывает, как стресс влияет на сон и появление вредных зависимостей, делится последними исследованиями о тревожности и расстройствах личности, о влиянии духовности на управление стрессом. Когда мы встревожены, наше тело включает те же физиологические механизмы, что и тело животного, но с одним важным отличием. Человек давно уже не выплескивает стресс естественным образом, как животное, вступая в борьбу или бросаясь в бегство. Поэтому физиологические реакции накапливаются в нас и со временем приводят к серьезным сбоям в организме. Авторская методика управления стрессом поможет снизить вес и предотвратить развитие болезней.

Об авторе

Роберт Сапольски — профессор нейроэндокринологии Стэнфордского университета, приматолог, специалист в области генной и гормональной терапии стресса. В возрасте 12 лет мечтал, как будет жить в джунглях с гориллами, и учил суахили. Окончив Гарвардский университет по специальности «Биологическая антропология», отправился в Кению изучать социальное поведение бабуинов в дикой природе. Был свидетелем угандийско-танзанийской войны, что не помешало ему в течение 25 лет ежегодно возвращаться в Африку.

Поделиться в соцсетях

Темы

Саморазвитие

Привычки

Кризис

Все об обществе

ЗОЖ

Зачем читать

Ознакомиться с последними исследованиями по физиологии стресса и его связи с нейробиологическими процессами в организме.
Понять механизм развития стресса и предотвратить развитие тяжелых заболеваний.
Изучить возможности современной гормональной и генной терапии стресса и психических расстройств.

Читать также

Узнайте, что такое саммари

Саммари Smart Reading — краткое изложение ключевых мыслей нехудожественной книги. Главная особенность наших саммари — глубина и содержательность: мы передаем все ценные идеи книги, ее мотивационную составляющую, сохраняем важные примеры, кейсы и даже дополняем текст комментариями, позволяющими глубже понять идеи автора.

Подробнее

Вы {{ pageSummarySingle_GoToTestText }} по книге «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса» автора Роберт Сапольски

Пройти тест

или

Пройти позже

Срок вашей подписки истек. Пожалуйста, перейдите в раздел Подписаться, чтобы оплатить подписку.

Срок вашей корпоративной подписки истек. Пожалуйста, свяжитесь с отделом продаж account@smartreading.ru, чтобы оплатить подписку.

Упс! Ваш пробный период подошел к концу. Надеемся, вам понравилось.
Чтобы читать и слушать дальше — выберите тариф.

Все саммари в тексте, аудио и инфографике

Тесты для закрепления

Приложение для iOS и Android

Это и другие саммари доступны для наших подписчиков. Попробуйте 7 дней бесплатно или войдите в ваш аккаунт

Попробовать бесплатно

или

Войти в систему

По вопросам корпоративной подписки обращайтесь по адресу corp@smartreading.ru

Вы уже купили автоматически обновляемую (рекуррентную) подписку.
По окончанию срока действия подписки - деньги будут списаны с вашей карты автоматически и подписка будет обновлена.

Вы успешно {{ pageTariff_successPayText }} тариф
«{{ pageTariff_PaidTariffName }}»