Поделиться Правильное питание. Как и чем питаться, чтобы оставаться сильным и здоровым долгие годы
О книге
Люди умирают не от старости, а от болезней. Еще недавно пожилой возраст считался болезнью. Но вскрытие 42 тысяч людей-долгожителей показало, что они умерли от какой-либо болезни, чаще всего от инфаркта.
Большинство преждевременных смертей можно предотвратить. Генетическая предрасположенность к болезням — это лишь 10–20% риска. Основная причина преждевременной смерти — неправильный рацион.
На основе нескольких саммари мы подготовили статью о том, как продукты влияют на наше настроение и самочувствие, как сделать правильное питание своей привычкой, а также как перестроить свой способ покупки продуктов, чтобы выбирать полезное и отказываться от вредного.
В основу статьи легли саммари:
Как не умереть… от болезни. Научно обоснованный метод питания, способный предупредить и обратить заболевания // Майкл Грегер
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие // Том Рат
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни // Рэй Курцвейл, Терри Гроссман
Зачем читать
- Разобраться, как продукты делают нас счастливее (и наоборот).
- Перестать худеть и начать хорошо питаться.
- Научиться мотивировать себя к правильному питанию уже на стадии покупки продуктов в магазине.
Об авторе
Мария Горина — главный редактор Smart Reading, сертифицированный учитель по осознанности и медитации (MMTCP). В прошлом — топ-менеджер издательства «Эксмо», директор консалтинговой компании Strategy Partners, лидер практики Performance Management.
Срок вашей подписки истек. Пожалуйста, перейдите в раздел Подписаться, чтобы оплатить подписку.
У вас больше не осталось бесплатных саммари. Пожалуйста, перейдите в раздел Подписаться, чтобы оплатить подписку.
Срок вашей корпоративной подписки истек. Пожалуйста, свяжитесь с отделом продаж account@smartreading.ru, чтобы оплатить подписку.