Переключатель. Управляйте своими эмоциями, чтобы они не управляли вами

Представьте эмоцию, которую вы готовы переживать вновь и вновь... Что было бы, если бы такая возможность осуществилась? Как скоро вы ощутили бы себя в заложниках у желанного чувства?

Представьте эмоцию, которую вам больше никогда не хотелось бы испытывать… С этого самого момента она отключена навсегда. Жизнь в самом деле стала проще?

Мы слишком легко делим эмоции на приятные и неприятные и редко задумываемся о том, что ни одна эмоция не бывает бесполезной или случайной. Нам требуется понятный путеводитель по миру чувств. Что ж, вот он — перед вами.

Итан Кросс — один из ведущих мировых экспертов, изучающих природу осознанности и контроля сознания. Профессор Мичиганского университета и бизнес-школы имени Стивена Росса, глава Лаборатории эмоций и самоконтроля. Писал для The New York Times, The New Yorker, The Wall Street Journal, USA Today.