Отнесись к себе с сочувствием. Как избавиться от лишней самокритики и принять себя таким, как есть
Впервые на русском Подробнее
Топ-10 Амазона Подробнее

Отнесись к себе с сочувствием. Как избавиться от лишней самокритики и принять себя таким, как есть

Карен Блут
Karen Bluth
The Self-Compassion Workbook for Teens: Mindfulness and Compassion Skills to Overcome Self-Criticism and Embrace Who You Are · Karen Bluth · 2017
Текст 49 мин
Аудио 71 мин

О книге

Карен Блут — преподаватель кафедры психиатрии Медицинской школы Университета Северной Каролины, заместитель редактора академического журнала Mindfulness и научный сотрудник Института детского развития Фрэнка Портера Грэма. В центре ее научных интересов — роль осознанности в эмоциональной жизни подростков. Преподаватель с 18-летним стажем, Блут регулярно проводит курсы осознанного самосострадания для подростков и для взрослых.

Об авторе

Жизнь подростка полна космических перегрузок: поиск контакта с родителями, общение со сверстниками, требования учителей — все это нервирует, тревожит, выводит из себя. Кажется, что ты не соответствуешь, не справился, не сумеешь… И даже если ничего страшного не происходит, внутренний критик всегда наготове со своими язвительными замечаниями. Как перестать его бесконечно слушать? Как перестать тревожиться по любому поводу? Как и где найти уверенность?

Ответы на эти вопросы уже есть внутри у каждого из нас, пишет Карен Блут, психиатр, преподаватель и автор курсов по самосостраданию и осознанности для подростков. Ее книга — бесценный источник уверенности и хорошего настроения — как раз того, чего подросткам так не хватает в жизни.

Зачем читать

  • Определиться с жизненными ценностями и перестать волноваться обо всем подряд.
  • Начать лучше контролировать свои эмоции.
  • Научиться общаться с людьми, не испытывая неуверенности.
Читать также
Узнайте, что такое саммари
Саммари Smart Reading — краткое изложение ключевых мыслей нехудожественной книги. Главная особенность наших саммари — глубина и содержательность: мы передаем все ценные идеи книги, ее мотивационную составляющую, сохраняем важные примеры, кейсы и даже дополняем текст комментариями, позволяющими глубже понять идеи автора.
Хотите пройти тест?

Вы {{ pageSummarySingle_GoToTestText }} по книге «Отнесись к себе с сочувствием. Как избавиться от лишней самокритики и принять себя таким, как есть» автора Карен Блут

Пройти тест
или
Пройти позже
Срок подписки истек

Срок вашей подписки истек. Пожалуйста, перейдите в раздел Подписаться, чтобы оплатить подписку.

Срок подписки истек

Срок вашей корпоративной подписки истек. Пожалуйста, свяжитесь с отделом продаж account@smartreading.ru, чтобы оплатить подписку.

Поздравляем!
Изменение пароля
Доступно после регистрации
Хотите пройти тест?
Поздравляем!
Контакты
Рекуррентная подписка активна
Бессрочная подписка активна
Семейная подписка активна
Поздравляем!
Ошибка

Это и другие саммари доступны для наших подписчиков. Попробуйте 7 дней бесплатно или войдите в ваш аккаунт

Попробовать бесплатно
или
Войти в систему

По вопросам корпоративной подписки обращайтесь по адресу corp@smartreading.ru

Вы уже купили автоматически обновляемую (рекуррентную) подписку.
По окончанию срока действия подписки - деньги будут списаны с вашей карты автоматически и подписка будет обновлена.

У вас уже есть Бессрочная подписка.

У вас уже есть Семейная подписка.

Вы успешно {{ pageTariff_successPayText }} тариф
«{{ pageTariff_PaidTariffName }}»

{{ errorMessage }}

Смарт Ридинг
Адрес: , пер. Армянский, д. 9 стр.1, офис 309 119021 г. Москва,
Телефон:+7 495 260-14-47, Электронная почта: help-desk@smartreading.ru