О книге
Если во время ссоры вместо «Давай разберемся» вы начинаете осыпать партнера упреками, насмешками и обвинениями, если вы уверены, что вас никто не полюбит с «такой внешностью», если считаете, что мир настроен к вам враждебно и никто никогда не поможет просто так… ваше сознание захватил «обезьяний ум». Эта метафора отражает восприятие мира, искаженное негативным опытом. «Обезьяний ум» есть у каждого из нас. Он толкает людей к саморазрушению, едко критикует и преувеличивает плохое.
Чтобы избавиться от «обезьяньего ума», нужно развить в себе ум наблюдающий. Это значит перестать быть заложником эмоций, обрести ясность, спокойно разбираться с конфликтами и строить здоровые гармоничные отношения с собой и другими.
Зачем читать
- Овладеть техниками осознанности.
- Разобраться со своими негативными убеждениями.
- Научиться проживать эмоции здоровым способом.
Об авторе
Жан-Франсуа Бенуа — консультант по борьбе с зависимостями и проблемам с ментальным здоровьем. Автор методики «Терапия экспериментального вовлечения». Сооснователь центра холистической терапии зависимостей.