Новые правила питания для марафона и полумарафона: передовой план по наполнению тела энергией для преодоления «стены»
Впервые на русском Подробнее

Новые правила питания для марафона и полумарафона: передовой план по наполнению тела энергией для преодоления «стены»

The New Rules of Marathon and Half-Marathon nutrition: a cutting-edge plan to fuel your body beyond “The Wall” · 2013
Мэт Фицджеральд
Matt Fitzgerald
Текст 20 мин

О книге

Каждый год в США 2 миллиона человек участвуют в марафонах и полумарафонах. И на каком бы спортивном уровне ни находились бегуны, они зачастую «ударяются о стену» — исчерпывают мышечное топливо на последних километрах и резко замедляются. Тренер и фитнес-журналист Мэт Фицджеральд считает, что причина неудач — недостаток формы, неверно выбранный темп бега и неправильное питание. Книга посвящена проблемам спортивной диеты на всех этапах тренировочного процесса, во время соревнований и после них. «Новые правила питания для марафона и полумарафона» помогут спортсменам преодолеть «пищевой барьер», придерживаясь «диеты двух правил». Бегуны всех уровней с помощью этого руководства достигнут идеального веса, рассчитают ежедневные потребности в энергии и сформируют индивидуальный план питания.

Зачем читать

  • Узнать, почему спортсмены теряют форму, придерживаясь высокобелковых диет.
  • Сбалансировать питание, придерживаясь «диеты двух правил».
  • Подстроить спортивную диету ко всем этапам тренировочного процесса.

Об авторе

Мэт Фицджеральд — американский спортивный журналист, автор более 20 книг о легкой атлетике, триатлоне, фитнесе, питании и потере веса. Он регулярно печатается в популярных американских изданиях о спорте. Тренер по бегу и триатлону, сертифицированный спортивный диетолог, Мэт Фицджеральд впервые участвовал в марафоне в 1983 году, когда ему было 11 лет. Тогда он пробежал только последнюю милю вместе с отцом и братьями. Не раз заявлял, что будет участвовать в соревнованиях, пока его носят ноги.

Поделиться в соцсетях
Хотите пройти тест?

Вы {{ pageSummarySingle_GoToTestText }} по книге «Новые правила питания для марафона и полумарафона: передовой план по наполнению тела энергией для преодоления «стены»» автора Мэт Фицджеральд

Пройти тест
или
Пройти посже
Срок подписки истек

Срок вашей подписки истек. Пожалуйста, перейдите в раздел Подписаться, чтобы оплатить подписку.

Срок подписки истек

Срок вашей корпоративной подписки истек. Пожалуйста, свяжитесь с отделом продаж account@smartreading.ru, чтобы оплатить подписку.

Поздравляем!
Изменение пароля
Доступно после регистрации
Хотите пройти тест?
Поздравляем!
Контакты
Рекуррентная подписка активна
Поздравляем!
Ошибка

Это и другие саммари доступны для наших подписчиков. Попробуйте 7 дней бесплатно или войдите в ваш аккаунт

Попробовать бесплатно
или
Войти в систему

По вопросам корпоративной подписки обращайтесь по адресу corp@smartreading.ru

Вы уже купили автоматически обновляемую (рекуррентную) подписку.
По окончанию срока действия подписки - деньги будут списаны с вашей карты автоматически и подписка будет обновлена.

Вы успешно {{ pageTariff_successPayText }} тариф
«{{ pageTariff_PaidTariffName }}»

{{ errorMessage }}

Вы {{ pageSummarySingle_GoToTestText }} по книге «Новые правила питания для марафона и полумарафона: передовой план по наполнению тела энергией для преодоления «стены»» автора Мэт Фицджеральд

Пройти тест
или
Отменить
Смарт Ридинг
Адрес: , ул. Клары Цеткин, д. 18, к. 3, 4 этаж, офис 419 119021 г. Москва,
Телефон:+7 495 260-14-47, Электронная почта: help@smartreading.ru