Новые правила питания для марафона и полумарафона: передовой план по наполнению тела энергией для преодоления «стены»
О книге
Каждый год в США 2 миллиона человек участвуют в марафонах и полумарафонах. И на каком бы спортивном уровне ни находились бегуны, они зачастую «ударяются о стену» — исчерпывают мышечное топливо на последних километрах и резко замедляются. Тренер и фитнес-журналист Мэт Фицджеральд считает, что причина неудач — недостаток формы, неверно выбранный темп бега и неправильное питание. Книга посвящена проблемам спортивной диеты на всех этапах тренировочного процесса, во время соревнований и после них. «Новые правила питания для марафона и полумарафона» помогут спортсменам преодолеть «пищевой барьер», придерживаясь «диеты двух правил». Бегуны всех уровней с помощью этого руководства достигнут идеального веса, рассчитают ежедневные потребности в энергии и сформируют индивидуальный план питания.
Зачем читать
- Узнать, почему спортсмены теряют форму, придерживаясь высокобелковых диет.
- Сбалансировать питание, придерживаясь «диеты двух правил».
- Подстроить спортивную диету ко всем этапам тренировочного процесса.
Вы {{ pageSummarySingle_GoToTestText }} по книге
«Новые правила питания для марафона и полумарафона: передовой план по наполнению тела энергией для преодоления «стены»» автора Мэт Фицджеральд
Срок вашей подписки истек. Пожалуйста, перейдите в раздел Подписаться, чтобы оплатить подписку.
Срок вашей корпоративной подписки истек. Пожалуйста, свяжитесь с отделом продаж account@smartreading.ru, чтобы оплатить подписку.
