Как перестать заморачиваться. 23 способа снять стресс, избавиться от тревожных или навязчивых мыслей, прояснить ум и сфокусироваться на настоящем
Краткое содержание • саммари от экспертов
Зачем читать
- Понять, почему мы заморачиваемся и что заставляет нас испытывать постоянное беспокойство.
- Освоить привычку отпускать дурные мысли, не позволяя им портить нам жизнь.
- Научиться генерировать полезные идеи и смотреть на мир с любопытством и оптимизмом.
О чем книга
Мы живем в мире, полном проблем. Чтобы не потерять рассудок от беспокойства и стресса, магистр поведенческой психологии Ник Трентон предлагает проверенные приемы, с помощью которых мы можем выйти из ментальной тюрьмы, которую сами себе построили. Нам всем стоит перестать мучиться из-за прошлого, пытаясь одновременно предсказать будущее. Нам всем пора научиться наконец жить тем, что важно именно сейчас.
Ключевые мысли книги
Открыть доступОб авторе
Ник Трентон — магистр поведенческой психологии и бакалавр экономики, автор 15 книг. По словам Трентона, он стал экспертом в одном из своих любимых увлечений — наблюдении за людьми. Его книги переведены на десятки языков, а его простые советы о привычках и поведении помогли тысячам людей сделать свою жизнь более простой, спокойной и приятной.