Поделиться Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни
О книге
За день мы произносим вслух около 16 тысяч слов. Но наш внутренний голос говорит куда больше — не умолкает ни на минуту, комментируя, критикуя, делая выводы. Этот эмоциональный поток сознания, основанный на прежнем опыте и мнении окружающих, мы нередко принимаем за истину. Постепенно из этих разрозненных фраз складываются наши представления — о себе, о мире, о других людях, — которые не имеют ничего общего с реальностью. Мы попадаем в ловушки собственного мышления, которые мешают нам развиваться и жить полной жизнью. Исправить ситуацию можно, если развить эмоциональную гибкость — способность осознавать свои эмоции, но дистанцироваться от них, чтобы жить в соответствии со своими ценностями. О том, как это сделать, читайте в книге «Эмоциональная гибкость».
Зачем читать
- Научиться осознавать эмоции, которые мы испытываем.
- Начать принимать свои эмоции, но отделять себя от них и жить в соответствии со своими ценностями.
- Перестать винить себя за неудачи и начать двигаться к счастью и душевному равновесию.
Об авторе
Сьюзан Дэвид — психолог, мотивационный спикер, бизнес-консультант, преподаватель медицинского факультета Гарвардского университета, сооснователь Института коучинга в больнице Маклин (одна из лучших психиатрических больниц в США), автор нескольких книг. Консультировала руководителей ООН, Ernst & Young и Всемирного экономического форума.
Вы прослушали аудиосаммари по книге
«Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни» автора Сьюзан Дэвид
У вас есть еще 0 саммари, которыми вы можете поделиться в этом месяце.
Срок вашей подписки истек. Пожалуйста, перейдите в раздел Подписаться, чтобы оплатить подписку.
У вас больше не осталось бесплатных саммари. Пожалуйста, перейдите в раздел Подписаться, чтобы оплатить подписку.
Срок вашей корпоративной подписки истек. Пожалуйста, свяжитесь с отделом продаж account@smartreading.ru, чтобы оплатить подписку.