Куда дует ветер перемен, или Почему мы боимся изменений

«Когда дует ветер перемен, одни ставят стены, другие — ветряные мельницы», — гласит китайская пословица. А как в подобных случаях поступаете вы? Прячетесь или же, преодолевая страх, пробуете новое?

Прежде всего, необходимо понять две вещи: перемены — это естественно, но и бояться их — не менее естественно. Так задумала сама природа, эволюционно заложив в нас чувство самосохранения. Стремление к стабильной, размеренной жизни более привлекательны и комфортны физически и психологически, нежели изменения, исход которых не очевиден.

И это, кстати, первая причина, по которой мы настораживаемся, когда узнаем о переменах, — в нас просыпается страх неизвестного. Начинают терзать вопросы: «А если не получится? А если лучше не будет? А если станет только хуже?»

Во-вторых, любые перемены — это всегда выход из зоны комфорта. Сама мысль о том, что придется оставить позади что-то привычное, пугает. К новому придется привыкать, и мозг заранее осознает, что формирование новых привычек = много работы по формированию новых нейронных связей. Трата энергии, ресурсов… А вдруг что-то пойдет не так? Естественно, молниеносно обрабатывая эти факты, быстрее, организм автоматически включает режим стресса.

В-третьих, любое изменение — это не только выход из зоны комфорта, но и изменение вас как личности, а мы ведь далеко не всегда готовы узнать о себе что-то новое. Здесь стоит лишь осознать, что изменения, особенно внутренние, — более чем нормальны (даже желательны!), потому что жизнь без развития не ведет ни к чему хорошему.

Настало время перестать бояться перемен! Вместо этого предлагаем вам научиться принимать любые изменения с высоко поднятой головой, ведь смелость принять перемены — важное качество успешного человека XXI века.

Как сделать первый шаг

Чем больше мы думаем о переменах, тем больше мы их боимся, а еще нередко нас ограничивают стереотипы. Простой пример: принято считать, что к точным наукам мужчины предрасположены в большей степени, чем женщины, удел которых — гуманитарные дисциплины. более предрасположен мужской мозг, в то время как девушке дорога лежит к более гуманитарным дисциплинам. Не удивительно, что иногда даже у очень способных людей возникают сомнения по типу «А справлюсь ли я, девушка, с профессией разработчика», или «Как воспримет общество меня, мужчину, если я, скажем, решу преподавать литературу в университете».

Поэтому на пути к преодолению своего страха важно в первую очередь избавиться от рамок. Если чувствуете предрасположенность к чему-либо, но боитесь общественного мнения, действуйте! Ошибки, особенно поначалу, допускают все, но ведь гораздо важнее, что получится в результате.

Как только вы решитесь хотя бы на маленький шажок, станет немного проще, но важно не остановиться в этом моменте. Мозг, как правило, повторяет те действия, к которым привык, и таким образом со временем теряет навык обучения. Новая деятельность, любые перемены разгоняют самые разные отделы мозга, причем не важно, сколько вам лет. Это раньше считали, что чем старше становится человек, тем сложнее ему дается что-то новое. Однако последние исследования показывают: сложно обучаться, если раньше никогда этого не делал, но если вы регулярно бросаете вызовы своему мозгу, и в детстве, и в зрелости, и старости, то ни о каких сложностях речь не идет.

Что делать, если стало хуже

Конечно, случается и такое, что изменения приводят не к тем результатам, которых вы планировали достичь. Возможно, вы упустили из виду какую-то важную деталь, или же внешние обстоятельства повлияли на происходящее. Если что-то подобное случилось с вами, помните о нескольких вещах:

• Отрицательные результаты обычная часть жизни. Никто не живет в мире непрекращающегося успеха и исключительно положительных событий. Да, что-то пошло не так, и велико желание забиться в угол и переживать до скончания веков. В таком случае мы советуем позволить себе попереживать из-за несбывшихся надежд, план, мечтаний, но не делать этого слишком долго. В конце концов, гораздо важнее — проработать ситуацию и сделать выводы, чтобы в дальнейшем допускать меньше ошибок.
• Все, что ни делается, — к лучшему. Сложно это осознать, когда раны свежие, но любая оплошность и неудача делают нас сильнее.
• Даже если не получилось, вы попытались, и это очень важно! Мозг поработал в неизвестном ранее направлении и получил новый опыт.
• Поговорите со своими близкими, друзьями или знакомыми. Во-первых, это поможет выплеснуть накопившиеся эмоции. Во-вторых, чужой опыт может помочь вам самым неожиданным образом, а добрый совет успокоит нервы и снимет страх перед будущими переменами.

На пути перемен в целом действует только одно правило: примите тот факт, что страх, — это нормально, но всегда находите в себе силы его преодолевать. Не нужно, конечно, лезть туда, где заведомо будет только хуже, иначе какой смысл в ваших стараниях? Но если чувствуете, что «выгорит», то, скорее всего, так оно и будет!