Как выжить, работая из дома

Как выжить, работая из дома. Лайфхаки от главреда SR Марии Гориной

Я работаю из дома восемь последних лет. Мне было непросто переключиться с активной корпоративной жизни на монотонный уют домашнего офиса даже при хорошей самодисциплине. Сейчас много пишут о проблемах концентрации и самоорганизации на удаленке, — вот, например, инструменты от создателя Smart Reading Михаила Иванова.

Для меня стало настоящей проблемой найти баланс и выстроить границы между работой и личной жизнью. Удаленная работа постепенно проникает во все сферы жизни, заполняя реальные и мнимые пустоты. Незаметно оказывается, что ты на работе 24 часа в сутки. Больше нет возможности выйти из офиса, закрыть дверь и переключить тумблер в режим «личное время».

На помощь пришел четкий распорядок дня. Работая дома на кухне, нам сложно разграничить пространство, но мы можем разграничить время. Домашние быстро привыкают к четкому режиму, если вы серьезно настроены его поддерживать (часы по вашему выбору, это пример):

  • С 6:00 до 8:00 уточнение плана дня, срочные рабочие дела.
  • С 8:00 до 9:00 завтрак с семьей.
  • С 9:00 до 15:00 время полной концентрации, никто не мешает. Даже если у меня и есть перерывы — они принадлежат мне.
  • С 15:00 до 16:00 обед и прогулка с детьми.
  • С 16:00 до 17:00 закрытие текущего и планирование следующего дня.
  • После 18:00 никаких разговоров о работе, не проверять почту, не отвечать на рабочие звонки.
 

Эта модель работает, если выполняются два базовых условия:

1. Отдаваться любому виду деятельности до конца! Не отвлекаться на вопросы и игры детей во время работы. Но и не проверять почту, не делать звонков во время, предназначенное семье. 

2. Время полной концентрации должно быть таковым для всех, кто находится дома. Это значит, что у детей должен быть свой план работ и деятельность, на которой они сконцентрированы. Это требует планирования и предварительной организации.


Чтобы не накапливать усталость и не выгорать, срываясь на домочадцах, очень важно научиться выделять время для себя. Мы не задумываемся, но в рамках офисной жизни у нас бывает много минут полного одиночества: по дороге, в лифте, при переходе из офиса в офис. Дома такой роскоши не возникнет, если не создать ее сознательно. Выделите 30-60 минут своего личного времени и заполните их тем, что для вас ценно и интересно: чтение, медитация, фотография и т.д.

И не забывайте встроить в график не менее 20 минут физической активности, ничто так не помогает активизировать кровообращение, улучшить способность мыслить и вернуть добрые чувства к миру.

Напомню, что в нашей библиотеке много саммари, которые ответят на ваши актуальные вопросы. Тема баланса раскрыта в саммари на книги:

Поздравляем!
Изменение пароля
Доступно после регистрации
Хотите пройти тест?
Поздравляем!
Контакты
Рекуррентная подписка активна
Поздравляем!
Ошибка

Это и другие саммари доступны для наших подписчиков. Попробуйте 7 дней бесплатно или войдите в ваш аккаунт

Попробовать бесплатно
или
Войти в систему

По вопросам корпоративной подписки обращайтесь по адресу corp@smartreading.ru

Вы уже купили автоматически обновляемую (рекуррентную) подписку.
По окончанию срока действия подписки - деньги будут списаны с вашей карты автоматически и подписка будет обновлена.

Вы успешно {{ pageTariff_successPayText }} тариф
«{{ pageTariff_PaidTariffName }}»

{{ errorMessage }}

Смарт Ридинг
Адрес: , ул. Клары Цеткин, д. 18, к. 3, 4 этаж, офис 419 119021 г. Москва,
Телефон:+7 495 260-14-47, Электронная почта: help@smartreading.ru