12 привычек выходного дня для очень успешных людей
Действительно ли успешный человек должен быть активен 24/7 семь дней в неделю? Что нужно делать в субботу и воскресенье, чтобы жить продуктивнее с понедельника по пятницу? Читайте советы от лидеров мнений и узнайте, какие привычки выходного дня помогают им добиваться успеха.
1. Джек Дорси: готовьтесь к следующей неделе
Сооснователь Twitter и Square печально известный своими 16-ти часовыми рабочими днями с понедельника по пятницу. Он говорит: «В субботу я отдыхаю. Я гуляю пешком. А воскресенье я посвящаю размышлениям, обратной связи, стратегии и подготовке к новой неделе». Забудьте воскресный блюз, в котором поется «Отложите все дела в воскресенье». Лаура Вандеркам, автор книги «Что самые успешные люди делают по выходным», говорит, что успешные люди знают, что выходные — это секретное оружие в профессиональном успехе.
2. Роберт Игер: просыпайтесь рано
CEO Диснея не единственный, кто просыпается в 4:30 каждое утро. Успешные люди не валяются в кровати до 2 часов дня в воскресенье. Или даже до 11 утра. Исследования показывают, что наш мозг лучше всего работает от 2,5 до 4 часов после пробуждения. Просыпайтесь утром по выходным и вы получите хорошую фору перед остальным миром.
3. Бенджамин Франклин: разработайте план
Вероятно, отец-основатель спрашивал себя каждое утро: «Что хорошего я должен сделать сегодня?» Успешные люди знают важность даже ежедневных целей — выходные не исключение. Конечно, должно быть время на восстановление сил (запланированное или внезапно подвернувшееся), но не обязательно быть человеком из стодолларовой банкноты, чтобы знать, что лентяйство — не вариант.
4. Тимоти Феррис: сосредоточьтесь на одной задаче
Для максимизации успеваемости может показаться разумным одновременно бежать на беговой дорожке, разговаривать со своей мамой по мобильному и писать комменты в интернете, но это только снижает продуктивность и общую эффективность. Делайте наоборот: в каждый конкретный момент времени занимайтесь одной задачей. Феррис предлагает максимум 2 цели на день, чтобы гарантировать продуктивность и успешное выполнение (подробнее — в саммари книги «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе “от звонка до звонка”, жить где угодно и богатеть» Тимоти Феррис).
5. Анна Винтур: оставайтесь активными
Главный редактор журнала Vogue играет в теннис по 1 часу каждый день. И она не единственная, кто выделяет много времени на физические упражнения. Сэр Ричард Брэнсон занимается кайтсерфингом, а один из индийских миллиардеров постоянно принимает участие в марафонских забегах. Успешные люди знают важность тренированного тела и разума — и в выходные тоже. Даже если не будет чем заняться в субботний вечер, они не поспешат открыть бутылку вина и достать кусок сыра.
6. Стив Джобс: расставьте приоритеты
И выходные дни как раз должны стать временем, когда нужно напомнить себе о забытых маленьких вещах, чтобы поддерживать гармонию между работой и личной жизнью. Время с друзьями, детьми или партнером могут и не повысить ваш доход в текущий день, но это не делает его менее важным (подробнее — в саммари книги «Стив Джобс» Уолтер Айзексон).
7. Уорен Баффет: придумайте себе хобби
Его можно считать самым выдающимся инвестором ХХ века, но в свое «свободное» время он любит играть на укулеле (гавайская гитара). Успешные люди часто еще и интересные люди — и их хобби много в чем им помогают. Конечно, гольф по субботам может быть отличным инструментом, чтобы завести новые связи и заполучить новые бизнес возможности. Но даже «одиночные» хобби — вязание, как у Мерил Стрип, или живопись маслом, как у Джорджа Буша — могут привести к успеху через развитие творчества и снятие стресса.
8. Опра Уинфри: практикуйте спокойствие
Самые большие знаменитости Forbes все еще находят время, чтобы посидеть в спокойствии 20 минут, дважды в день. Этот однажды открытый секрет из йоги теперь стал повсеместной практикой. Даже корпоративный мир пользуется преимуществами медитации для снижения стресса, улучшения продуктивности, повышения творчества и общего поддержания хорошего настроения. И выходные дни могут стать даже более занятым временем, чем будни, пытаясь в них все втиснуть: дела, физические упражнения, семейные и социальные обязательства, и еще сверх того — и все это за 48-ми часовой период. Самые успешные люди ежедневно выделяют время на «спокойствие», и, как вы догадались, в выходные тоже.
9. Рэнди Цукерберг: отпустите FOMO, примите JOMO
Все мы это делали — постили красивые фотки с наших выходных в социальные сети, потом смотрели, кто с наших друзей/фолловеров их лайкнул или прокомментировал и сами включались в процесс. Милости просим в эру FOMO (fear out of missing — страх что-то пропустить). В выходные мы еще больше склонны к FOMO. Но основатель и CEO Zuckerberg Media (и как вы догадались — это сестра создателя Facebook) говорит, что люди должны быть сосредоточены на JOMO (the joy of missing out — радость от того, чтобы что-то упускать), с мантрой «я бы не хотел быть нигде, кроме того места, где я сейчас». Успешные люди часто имеют соревновательный характер, и много достигают по своей натуре — практикующие благодарность и сопротивление к социальным медиа с их FOMO. И они это называют ключом к счастливым выходным.
10. Билл Гейтс: выделите время для размышлений
Основатель Microsoft как-то сказал «Праздновать успех — это хорошо, но куда важнее извлекать уроки из поражений». Размышления должны быть ежедневной практикой, но выходные — это идеальная возможность, чтобы оглянуться назад и обдумать уроки прошедшей недели, дабы усовершенствовать следующую. Автор “The Happiness Project” («Проект “счастье”»), Гретчен Рубин, предлагает завести «журнал одного предложения», чтобы записывать туда дневные мысли. Сделайте субботу или воскресенье «своим» днем, в который вы сможете проанализировать события прошедшей недели.
11. Ричард Брэнсон: жертвуйте
Этот миллиардер говорит, что «невероятно, как фокусирование на таких вещах, как здоровье, нищета, охрана окружающей среды и изменения климата могут помочь перезарядить ваш мозг в других областях». Том Корли изучал богачей на протяжении 5 лет до написания своей книги «Привычки богачей: Ежедневные успешные привычки богатых личностей». Он выяснил, что 73% этих людей выделяют на волонтерство от 5 часов в месяц. Ничто не помогает увидеть перспективу и снять стресс больше, чем помощь тем, кому повезло в этой жизни меньше. И выходные — просто великолепное время, что подключиться к местным или всеобщим волонтерским событиям (подробнее — в саммари бестселлера «Теряя невинность» Ричард Брэнсон).
12. Jay Z: сохраняйте динамику
Он создал империю как супер успешный рэпер и предприниматель, и его секрет хранится в одной из песен:
«Вы можете хотеть добиться успеха, но чтобы сделать это, вы не должны колебаться. Вы не можете уклоняться. Вы не можете спать. Один глаз открыт, по-настоящему, и навсегда».
Jay Z не заработал бы 520 миллионов долларов, если бы хотел их только 5 дней в неделю из 7. Если вы хотите со временем проводить свои выходные на шикарной яхте в Карибском море с Бейонс, ваша настойчивость может помочь вам в этом. Во всяком случае, все мы можем мечтать, правда же?
***
Читайте и слушайте саммари, смотрите полезные инфографики, проходите тесты и получайте по две новых книги в копилку еженедельно.
Первые 7 дней с нами совершенно бесплатны, но обратите внимание, что в честь Черной пятницы подписаться на полную библиотеку Smart Reading на полгода или год можно со скидкой 50%!
***
И еще одна, тринадцатая привычка — не останавливаться в саморазвитии и постоянно учиться чему-то новому даже на выходных.
2020 год состоит из 366 дней и 52 недель, а наш новый бумажный сборник в твердом переплете — из 50 ярких инфографик по лучшим нон-фикшн книгам и бизнес литературе из нашей библиотеки. Вместе со сборником Smart Reading вы сможете весь год осваивать один новый навык, умение или знание в неделю (14 свободных дней оставим на отпуск и праздники :). Купить сборник инфографик можно прямо сейчас на сайте OZON.
Ну а тем, кто не боится вызова, мы также предлагаем освоить в новом году 12 гибких навыков и принципы здоровой и счастливой жизни с помощью настенных календарей на 2020 год, которые станут прекрасным подарком себе и близким.