Как перестать сопротивляться переменам

В течение недели мы учились тратить время правильно, читать быстро, запоминать нужное и повышать собственную продуктивность. Все для того, чтобы иметь возможность обучаться любым новым навыкам быстрее. Однако все эти знания сами по себе не обязательно станут необходимым толчком для изменений.

Людям (и это особая функция нашего мозга, нацеленного на выживание!) свойственно «буксовать». Копить новые знания, а потом откладывать их на дальнюю полку сознания, к которой мы никогда так и не вернемся. Сломать порочный круг бессмысленного накопительства можно, если научиться перестать сопротивляться переменам. Сделать это можно с помощью книги Маршалла Голдсмита и Марка Рейтера «Триггеры. Формируй привычки — закаляй характер».

Цитата из саммари: «Изменение привычек и повседневного поведения — задача, решить которую часто не могут самые разумные и успешные люди. Годами намереваясь сбросить вес, наладить отношения с коллегами и родными, сделать успешную карьеру, мы вновь и вновь делаем совсем не то, что ведет нас к желанной цели»

Сопротивление изменениям — это базовый принцип самой нашей природы. Однако этот тот самый случай, когда против нее не только можно, но даже нужно пойти. Авторы книги в качестве решения предлагают систему «триггеров», которая научит ставить адекватные цели и идти к ним правильными шагами. Что в итоге неизменно приведет к формированию правильных привычек. В жизни, в работе, в учебе.

Никак не можете привить себе привычку читать по 15 страниц в день? Триггеры, сигналы, которые заставляют нас действовать определенным образом, помогут.

Какими они бывают?

• Прямые (улыбка малыша → ваша улыбка) и косвенные (семейное фото → воспоминания → улыбка).
• Внутренние (мысли, чувства) и внешние (любые воздействия внешней среды).
• Сознательные (горячая тарелка → вы отдергиваете палец) и бессознательные (мрачная погода → вы чувствуете подавленность).
• Предсказуемые (гимн перед матчем) и незапланированные (любое внезапное впечатление).
• Вдохновляющие (стимулируют трудиться) и расхолаживающие (заставляют притормозить).
• Продуктивные (влекут вперед) и непродуктивные (тянут назад).

Каждый триггер может вызывать совершенно противоположные реакции. Натренировать свой мозг выдавать правильную реакцию на каждый сигнал — задача для правильного освоения системы триггеров.

***

Голдсмит и Рейтер дают в книге полноценный мануал. Они пишут, какие вопросы надо задавать себе, и с чем — обращаться к окружающим. Рассказывают, какие ловушки поджидают на пути формирования привычек и как справиться с истощением сил и энергии. И все это — для того, чтобы запустить позитивные изменения, способные вывести жизнь на совершенно новый уровень. Удобно ознакомиться с полным саммари книги и стать на ступень ближе к успеху, вы можете в нашем мобильном приложении , а еще больше книг по теме можно найти в каталоге.