Дорога в тысячу ли: маленькие привычки для больших результатов
Древняя китайская пословица гласит: «Дорога в тысячу ли начинается с первого шага». Освоение нового навыка начинается с того дня, когда вы впервые взяли в руки кисть, решили написать текст или вышли утром на пробежку. Путь к результату начинается с момента, когда вы впервые всерьез осознаете, что большой успех = совокупность маленьких действий.
Считается, что только титанические усилия и рывки на грани возможностей приводят к успеху. Стивен Гайз, автор книги «Мини-привычки. Маленькие шаги к большим результатам» считает иначе, пропагандируя стратегию малых дел. Его идеи можно успешно применить и к жизни в целом, и к каким-то отдельным ее аспектам, вроде обучения, значительно ускорив приближение результата. Тише едешь — дальше будешь :)
Цитата из саммари:
Большинство общеизвестных стратегий не работают как раз потому, что призывают бороться с собой, со своим мозгом, с подсознанием, а эту схватку выиграть непросто. Наш мозг запрограммирован сопротивляться изменениям, так как стабильность — залог выживания. <…> Мини-привычки — это смехотворно маленькие задачи, которые вы ставите перед собой каждый день. Они настолько малы, что с легкостью вписываются даже в самый жесткий график и просто не оставляют шансов на провал. Основной смысл этой стратегии — отказаться от великих целей в пользу реальных действий, а значит, и реальных результатов
Все, что вы хотели знать про мини-привычки, но боялись спросить:
- Мини-привычка — «троянский конь» для вашего мозга, вы хитростью втягиваете себя в процессы.
- Маленькие шаги + сила воли = успех. Мини-привычки практически не требуют силы воли, а значит, не тянут из вас энергию.
- Мини-привычки — это бесперебойный генератор уверенности в себе, не требующий изначальных вложений.
- Мини-привычки помогают ощутить, что именно вы контролируете свою жизнь.
- Мини-привычки побеждают страх и сомнения.
- Мини-привычки дарят осознанность и помогают прокачать силу воли.
***
Стратегия малых дел не нова сама по себе, но Гайз разбирает ее «на молекулы», дает научное обоснование и рассказывает, как сделать самый важный — первый — шаг на пути к успеху. А еще он предлагает простую и понятную стратегию, подкрепленную конкретным планом действий, ознакомиться с которой вы можете в полном саммари книги на сайте или в нашем приложении. Первые 7 дней со Smart Reading бесплатны!
Декабрь — время подарков и подготовки к новому году, в том числе и в плане постановке целей!
- Получать один новый навык, умение или знание в неделю в течение всего 2020 года вы сможете вместе с бумажным сборником инфографик. Специально для вас — 50 ярких инфографик по лучшим нон-фикшн книгам и бизнес литературе из нашей библиотеки.
- Освоить 12 гибких навыков и принципы здоровой и счастливой жизни помогут настенные календари на 2020 год.
- Ну а развить экзистенциальный интеллект, найти смысл жизни и стать счастливее в новом году можно с нашим новым сборником в твердом переплете из серии «Год личной эффективности».