Как выжить, работая из дома
Лайфхаки
26.03.2020

Как выжить, работая из дома. Лайфхаки от главреда SR Марии Гориной

Я работаю из дома восемь последних лет. Мне было непросто переключиться с активной корпоративной жизни на монотонный уют домашнего офиса даже при хорошей самодисциплине. Сейчас много пишут о проблемах концентрации и самоорганизации на удаленке, — вот, например, инструменты от создателя Smart Reading Михаила Иванова.

Для меня стало настоящей проблемой найти баланс и выстроить границы между работой и личной жизнью. Удаленная работа постепенно проникает во все сферы жизни, заполняя реальные и мнимые пустоты. Незаметно оказывается, что ты на работе 24 часа в сутки. Больше нет возможности выйти из офиса, закрыть дверь и переключить тумблер в режим «личное время».

На помощь пришел четкий распорядок дня. Работая дома на кухне, нам сложно разграничить пространство, но мы можем разграничить время. Домашние быстро привыкают к четкому режиму, если вы серьезно настроены его поддерживать (часы по вашему выбору, это пример):

  • С 6:00 до 8:00 уточнение плана дня, срочные рабочие дела.
  • С 8:00 до 9:00 завтрак с семьей.
  • С 9:00 до 15:00 время полной концентрации, никто не мешает. Даже если у меня и есть перерывы — они принадлежат мне.
  • С 15:00 до 16:00 обед и прогулка с детьми.
  • С 16:00 до 17:00 закрытие текущего и планирование следующего дня.
  • После 18:00 никаких разговоров о работе, не проверять почту, не отвечать на рабочие звонки.
 

Эта модель работает, если выполняются два базовых условия:

1. Отдаваться любому виду деятельности до конца! Не отвлекаться на вопросы и игры детей во время работы. Но и не проверять почту, не делать звонков во время, предназначенное семье. 

2. Время полной концентрации должно быть таковым для всех, кто находится дома. Это значит, что у детей должен быть свой план работ и деятельность, на которой они сконцентрированы. Это требует планирования и предварительной организации.


Чтобы не накапливать усталость и не выгорать, срываясь на домочадцах, очень важно научиться выделять время для себя. Мы не задумываемся, но в рамках офисной жизни у нас бывает много минут полного одиночества: по дороге, в лифте, при переходе из офиса в офис. Дома такой роскоши не возникнет, если не создать ее сознательно. Выделите 30-60 минут своего личного времени и заполните их тем, что для вас ценно и интересно: чтение, медитация, фотография и т.д.

И не забывайте встроить в график не менее 20 минут физической активности, ничто так не помогает активизировать кровообращение, улучшить способность мыслить и вернуть добрые чувства к миру.

Напомню, что в нашей библиотеке много саммари, которые ответят на ваши актуальные вопросы. Тема баланса раскрыта в саммари на книги:

Вход
Регистрация
Восстановление пароля
Поздравляем!
Изменение пароля
Доступно после регистрации
Хотите пройти тест?
Поздравляем!
Контакты
Корпоративный аккаунт
Реккурентная подписка активна
Поздравляем!
Ошибка
Забыли пароль?
или используйте
Вконтакте
Gmail

{{ registrationHeaModalText }}

Уже зарегистрированы? Пожалуйста, авторизуйтесь.
или используйте
Вконтакте
Gmail
Вы успешно зарегистрировались.
Вам отправлено подтверждающее регистрацию письмо.

Укажите Ваш электронный адрес, мы вышлем на него инструкции для восстановления пароля!

Вернуться обратно

Это и другие саммари доступны для наших подписчиков. Читайте бесплатно до 20.04.2020 или войдите в ваш аккаунт

Читать бесплатно до 20.04.2020
или
Войти в систему

По вопросам корпоративной подписки обращайтесь по адресу corp@smartreading.ru

Вы являетесь корпоративным пользователем.
По вопросам продления подписки обращайтесь к Куратору в рамках вашей компании.

Вы уже купили автоматически обновляемую (реккурентную) подписку.
По окончанию срока действия подписки - деньги будут списаны с вашей карты автоматически и подписка будет обновлена.

Вы успешно {{ pageTariff_successPayText }} тариф
«{{ pageTariff_PaidTariffName }}»

{{ errorMessage }}

Регистрируясь в системе, вы автоматически соглашаетесь с положением о защите персональных данных (откроется в новом окне) и даете свое согласие на обработку персональных данных (откроется в новом окне)
Смарт Ридинг
Адрес: , ул. Клары Цеткин, д. 18, к. 3, 4 этаж, офис 419 119021 г. Москва,
Телефон:+7 495 260-14-47, Электронная почта: help@smartreading.ru