Контролируй энергию: почему тайм-менеджмент больше не работает
Советы
15.09.2019

Контролируй энергию: почему тайм-менеджмент больше не работает

Если ваш календарь расписан на месяц вперед, дела кодифицированы по цветам и проектам, планы на следующий день вы привыкли составлять с вечера, но времени и сил все равно ни на что не хватает, вы можете чувствовать себя обманутым. Неужели все эти часы, потраченные на освоение техник тайм-менеджмента, были потрачены впустую?! И да, и нет: тайм-менеджмент работает, но только в том случае, если вы осознаете, что ваш главный ресурс — это не время, а энергия.

Именно умение управлять жизненной энергией — ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью. Что же, давайте будем учиться и поможет нам в этом книга Джим Лоэра и Тони Шварца «Жизнь на полной мощности».




Цитата из саммари: «Книга анализирует четыре основных вида энергии: физическую, эмоциональную, умственную и духовную. Эти энергии взаимосвязаны, они могут расходоваться и накапливаться. Их надо развивать и укреплять, сохраняя баланс между интенсивной работой и полноценным восстановлением, тренируя свои энергетические “мышцы” так же, как тренируют мышцы спортсмены»




Давайте рассмотрим каждую из энергий подробнее!

Энергия тела
Физическая энергия является топливом для других видов энергетических ресурсов, в первую очередь для эмоциональной и умственной энергии. Правильное питание и дыхание, хороший сон, физическая нагрузка помогают поддерживать энергетические резервы человека.

Энергия эмоций
Физическая энергия является топливом для других видов энергетических ресурсов, в первую очередь для эмоциональной и умственной энергии. ПДля полноценной и яркой жизни необходимы положительные эмоции, такие как радость, интерес к новому, удовольствие от общения, здоровый авантюризм. Поэтому так важно уметь переключаться и находить «свое» время на то, что вам действительно приятно делать.

Энергия ума
Умственная энергия определяет нашу жизнь и наше развитие, позволяя концентрироваться на решении важнейших проблем и задач, встающих перед нами. В поддержании резервов положительной умственной энергии важную роль играет разумный оптимизм — реалистичное осознание мира и позитивное к нему отношение.

Энергия духа
Духовная энергия в данном контексте лишена религиозной составляющей. Духовная энергия определяет, на что мы хотим тратить другие энергетические ресурсы — физические, эмоциональные, умственные. Она заставляет нас действовать, придает упорства и настойчивости.

***

Понятно, что в каждом человеке скрываются все четыре типа энергии, однако их баланс может быть серьезно нарушен. Энергии подпитываются не только извне, но и друг от друга, поэтому если одна из них развита недостаточно, восстанавливается и поддерживается меньше других, ее запас быстро истощается и мы чувствуем стресс, апатию, нехватку желания и общее ощущение, что «что-то пошло не так».

Авторы книги помимо теоретических обоснований важности энергии предлагают четкие и конкретные практики для тренировки энергии. Подробнее о них читайте, слушайте или смотрите в виде инфографики в полном саммари в нашем приложении.

Книгой Лоэра и Шварца мы закрываем сегодня неделю, на которой мы учились контролю. Надеемся, что их советы помогут получить окончательный контроль не только над временем и эмоциями, но и над жизнью вообще :)

Вход
Регистрация
Восстановление пароля
Поздравляем!
Изменение пароля
Доступно после регистрации
Хотите пройти тест?
Поздравляем!
Контакты
Корпоративный аккаунт
Реккурентная подписка активна
Поздравляем!
Ошибка
Забыли пароль?
или используйте
Вконтакте
Gmail
или используйте
Вконтакте
Gmail
Вы успешно зарегистрировались.
Вам отправлено подтверждающее регистрацию письмо.

Укажите Ваш электронный адрес, мы вышлем на него инструкции для восстановления пароля!

Вернуться обратно

Это и другие саммари доступны для наших подписчиков. Попробуйте 7 дней бесплатно или войдите в ваш аккаунт

Попробовать 7 дней бесплатно
или
Войти в систему

По вопросам корпоративной подписки обращайтесь по адресу account@smartreading.ru

Вы являетесь корпоративным пользователем.
По вопросам продления подписки обращайтесь к Куратору в рамках вашей компании.

Вы уже купили автоматически обновляемую (реккурентную) подписку.
По окончанию срока действия подписки - деньги будут списаны с вашей карты автоматически и подписка будет обновлена.

Вы успешно {{ pageTariff_successPayText }} тариф
«{{ pageTariff_PaidTariffName }}»

{{ errorMessage }}

Регистрируясь в системе, вы автоматически соглашаетесь с положением о защите персональных данных и даете свое согласие на обработку персональных данных
Смарт Ридинг
Адрес: , ул. Клары Цеткин, д. 18, к. 3, 4 этаж, офис 419 119021 г. Москва,
Телефон:+7 495 260-14-47, Электронная почта: help@smartreading.ru