История о том, как первый час утра меняет жизни
Советы
26.08.2019

История о том, как первый час утра меняет жизни

Пару лет назад в интернете активно распространялась притча о важности времени в жизни человека. «Хотите узнать ценность минуты, — говорилось в ней, — спросите человека, опоздавшего на поезд». Действительно, в жизни бывает немало моментов, когда критическую роль играет минута и даже секунда. И если такое большое влияние могут оказать какие-то 60 секунд, представьте, какой переворот могут устроить 60 минут!

Первый час вашего утра, проведенный максимально продуктивно, способен повлиять на весь ваш день. Каждый успешный день тянет за собой череду успешных недель, которые в итоге складываются в наполненную жизнь. Подробно о том, как эффективно провести первые 60 минут нового дня, написал Хэл Элрод в книге «Магия утра. Как первый час определяет ваш успех», о которой сегодня и поговорим.

В своей книге Элрод предлагает завести ежедневный утренний распорядок, состоящий из 6 ключевых практик, каждой из которых отводится от 5 до 20 минут. Скажете немного? Возможно, но этот час — это уже ровно в шесть раз больше внимания к своей жизни, чем обычно, верно?

Какие же шесть практик выделяет Элрод (кстати, отдельно о каждой из них мы поговорим начиная с завтрашнего дня)?

  1. Тишина, которая может выражаться в медитации, молитве, вдумчивом размышлении, практике глубокого дыхания.
  2. Аффирмации, или проговаривание позитивных установок для улучшения любой области жизни. Нам часто кажется, что мы знаем, чего хотим, однако попроси нас озвучить свои желания, и многие не на шутку задумаются. Практика аффирмации позволяет раскладывать по полочкам в голове малые и большие цели, что, в свою очередь, помогает найти правильный путь для их достижения.
  3. Визуализация. Представляя желаемое, вы не только подаете нужные «сигналы в космос», но и корректируете пути исполнения своих желаний. Вместе с предыдущей практикой визуализация становится мощным инструментом познания себя (да и, в конце концов, попросту приятно ранним утром представить, что у вас есть все то, к чему вы так сильно стремитесь!).
  4. Физические упражнения, потому что здоровый дух может быть только в здоровом теле.
  5. Чтение минимум 10 страниц в день (мы, например, предлагаем читать саммари, потому что так за 20 минут, отведенных на эту практику, вы сможете получить максимум полезной информации).
  6. Ведение дневника, чтобы отслеживать свой прогресс.

Элрод выбрал для своих практик утро потому, что днем выделить необходимые минуты бывает совсем непосильно, и как итог человек вновь и вновь откладывает на потом… Попросту не понимая, что эти 60 отложенных минут складываются в жизнь, которая не будет прожита так эффективно, как могла бы.

***

Напомним, что более подробные инструкции и шаги для каждой из практик вы можете найти в полном саммари книги. Его можно как прочитать, так и прослушать в аудио-формате (а еще там есть интересный тест!). Главное помните, что первый час утра можно провести в постели, бездумно проматывая ленту новостей и пытаясь поднять себя с кровати навстречу еще только начавшемуся, но уже надоевшему дню.

Или же можно провести эти важные 60 минут, наполнив себя энергией, силами и пониманием того, зачем, почему и что именно вы должны сделать сегодня, чтобы провести день максимально эффективно.

Каким путем вы решите пойти завтра — решать только вам, но мы однозначно советуем попробовать пожить по методу Элрода! :)

Вход
Регистрация
Восстановление пароля
Поздравляем!
Изменение пароля
Доступно после регистрации
Хотите пройти тест?
Поздравляем!
Контакты
Корпоративный аккаунт
Реккурентная подписка активна
Поздравляем!
Ошибка
Забыли пароль?
или используйте
Вконтакте
Gmail
или используйте
Вконтакте
Gmail
Вы успешно зарегистрировались.
Вам отправлено подтверждающее регистрацию письмо.

Укажите Ваш электронный адрес, мы вышлем на него инструкции для восстановления пароля!

Вернуться обратно

Это и другие саммари доступны для наших подписчиков. Попробуйте 7 дней бесплатно или войдите в ваш аккаунт

Попробовать 7 дней бесплатно
или
Войти в систему

По вопросам корпоративной подписки обращайтесь по адресу account@smartreading.ru

Вы являетесь корпоративным пользователем.
По вопросам продления подписки обращайтесь к Куратору в рамках вашей компании.

Вы уже купили автоматически обновляемую (реккурентную) подписку.
По окончанию срока действия подписки - деньги будут списаны с вашей карты автоматически и подписка будет обновлена.

Вы успешно {{ pageTariff_successPayText }} тариф
«{{ pageTariff_PaidTariffName }}»

{{ errorMessage }}

Регистрируясь в системе, вы автоматически соглашаетесь с положением о защите персональных данных и даете свое согласие на обработку персональных данных
Смарт Ридинг
Адрес: , ул. Клары Цеткин, д. 18, к. 3, 4 этаж, офис 419 119021 г. Москва,
Телефон:+7 495 260-14-47, Электронная почта: help@smartreading.ru